ET SI VOUS PROFITIEZ DES VACANCES POUR LÂCHER PRISE ? - SANAMMA
La société SANAMMA est spécialisée dans la gestion du stress et de la fatigue. Elle a été créée pour vous aider à « être bien au quotidien ». Sa fondatrice, Catherine Noguès, va vous proposer plusieurs solutions pour évacuer vos tensions, vous détendre, récupérer, vous redynamiser… en utilisant la sophrologie, la réflexologie plantaire et/ou le massage Amma (assis), en entreprise, en cabinet, à domicile.
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ET SI VOUS PROFITIEZ DES VACANCES POUR LÂCHER PRISE ?

Lâcher prise c’est le contraire de s’attacher, s’accrocher, contrôler, lutter…

C’est un moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. Il arrive un moment clé où il est nécessaire d’abandonner certaines croyances qui n’ont plus lieu d’exister et cesser le combat contre soi-même. Un processus qui permet de ne plus donner raison à ce qui nous dévore à l’intérieur. Ne plus donner autant d’importance à tout ce qui ne le mérite pas vraiment.

Ce n’est pas renoncer, c’est au contraire avancer, se libérer, accepter, céder mais sans faiblesse, avec courage pour lâcher ce qui nous fait tant souffrir, renoncer à nos résistances pour retrouver la paix et l’harmonie intérieures. Cela va nous permettre de mobiliser toute notre énergie positive pour mettre à bien nos projets.

Le plus souvent ce sont des peurs cachées, peur de souffrir, de l’inconnu, de l’avenir, de perdre quelque chose ou quelqu’un, des autres, de leur jugement…de perdre le contrôle.

Comprendre de quoi on a peur, pourquoi, depuis quand, quelle émotion liée à chaque peur puis écrire au fur et à mesure cela permet de vraiment y faire face et laisser venir ce que l’on ressent et ce dont on a envie, sans tabou, sans barrière, en étant juste à l’écoute.

On peut maîtriser une situation sans lui opposer de résistance. On peut changer de comportement, voir les choses/situations sous un autre angle, avoir une perception différente, prendre du recul…

Il n’est pas toujours possible d’effacer, d’oublier les souffrances du passé et la colère qui va avec  mais on peut essayer de les percevoir comme de très fortes émotions qui font partie de nous, de notre histoire et les accepter comme telles, sans jugement et sans s’y accrocher à l’infini.

Bouddha a dit : « rester en colère c’est comme saisir un charbon ardent avec l’intention de le jeter sur quelqu’un ; c’est vous qui vous brulez »

Pour commencer : arrêter de vouloir être parfait et d’avoir tout sous contrôle, être juste soi-même.

Puis faire du nettoyage : pour transformer l’extérieur, il faut commencer par le nettoyage intérieur avec les croyances négatives, les pensées parasites, les habitudes ou réflexes de notre éducation…. Notre cerveau fonctionne avec des affirmations plutôt que les négations, donc restons concentrés sur ce que nous voulons maintenant « je suis capable de… » « je vais vers… » pour concrétiser notre pensée positive en action positive. Nos affirmations (courtes mais précises, au présent et à la 1ère personne) changent notre ressenti émotionnel favorablement et facilitent le lâcher prise.

Lâcher prise des regrets, ce qui est fait/dit est fait/dit, la vie est faite d’erreurs, d’échecs et alors ce n’est pas un drame et au contraire cela nous sert à apprendre, mieux rebondir et avancer puis accepter de modifier ses attentes et ne pas confondre préférences et dépendances.

Pour tout cela, des séances de sophrologie ciblées et personnalisées vont devenir le pied à l’étrier dont vous avez besoin pour monter à cheval et partir libre au pas, au trot puis au galop !

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