Catnogues, auteur sur SANAMMA
La société SANAMMA est spécialisée dans la gestion du stress et de la fatigue. Elle a été créée pour vous aider à « être bien au quotidien ». Sa fondatrice, Catherine Noguès, va vous proposer plusieurs solutions pour évacuer vos tensions, vous détendre, récupérer, vous redynamiser… en utilisant la sophrologie, la réflexologie plantaire et/ou le massage Amma (assis), en entreprise, en cabinet, à domicile.
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Il n’y a pas de moment idéal pour arrêter de fumer, alors lancez-vous, faites le choix de privilégier votre santé, votre bien-être et celui de votre entourage et optez pour une méthode douce, progressive mais surtout DÉFINITIVE : LA MÉTHODE ATN Quelques informations et quelques chiffres pour vous aider à faire le bon choix, votre choix : Il y a 3 types de dépendances chez le fumeur : Physique: quasi nulle, moins d’un mois en moyenne Psychologique: physiologiquement parlant, la nicotine passe dans le sang et augmente le taux de cortisol hormone du stress alors que la sensation semble être de la détente passagère Comportementale: ...

Les vacances sont terminées ou sur le point de l’être et il y a encore dans notre tête et dans notre corps des sensations agréables de détente, de joie, de rire, de convivialité, de chaleur, de légèreté (nos ressources). L’idéal serait de conserver ces bienfaits le plus longtemps possible et d’éviter de se jeter les yeux fermés directement, peut-être par réflexe, dans le tourbillon de la rentrée et reprendre les mauvaises habitudes. Il peut aussi s’agir de faire face à la rentrée scolaire pour les enfants, les adolescents, les étudiants et ce particulièrement en cas de changement d’école, de classe, de...

Lâcher prise c’est le contraire de s’attacher, s’accrocher, contrôler, lutter… C’est un moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise. Il arrive un moment clé où il est nécessaire d’abandonner certaines croyances qui n’ont plus lieu d’exister et cesser le combat contre soi-même. Un processus qui permet de ne plus donner raison à ce qui nous dévore à l’intérieur. Ne plus donner autant d’importance à tout ce qui ne le mérite pas vraiment. Ce n’est pas renoncer, c’est au contraire avancer, se libérer, accepter, céder mais sans faiblesse, avec courage pour lâcher ce qui nous fait tant souffrir,...

C’est la quinzième édition de la semaine de la Qualité de Vie au Travail. Un salarié sur deux se dit stressé au travail. Nombreux services RH tiennent compte de la souffrance au travail et ont mis en place des outils pour trouver un équilibre entre performance et bien-être en entreprise. Des postes de chargés de la Qualité de Vie au Travail se sont développés ces dernières années afin de mettre en avant le préventif. Les salariés ont besoin de reconnaissance, d’attention de la part des dirigeants pour pouvoir faire face aux nouveautés, changements, objectifs… Ce mois de juin est le bon...

Voici l’adresse du cabinet dans lequel j’exerce chaque fin de semaine, je continue bien sûr les rendez-vous à domicile et en entreprises. CABINET ALIXIA 3 PASSAGE ALIXIA 92340 BOURG LA REINE (Passage à côté de l’hôtel Alixia sur la N20 trottoir de gauche direction Paris. Passer le porche après la cour, c’est la 2ème entrée d’immeuble sur votre droite dans le jardin et au RDC à droite.) Les séances individuelles de sophrologie, réflexologie plantaire et massage assis sont uniquement sur RDV et n’hésitez pas à vous inscrire pour les séances de sophrologie en groupe si vous voulez découvrir cette méthode ou renforcer les séances individuelles...

Le 11 mars 2018 à Bourg la Reine, il fallait venir à la journée « portes ouvertes au mieux-être » Merci à toutes et à tous d’être venus aussi nombreux ! Tout au long de la journée, plusieurs activités ont été proposées pour présenter les différentes activités : 6 conférences : Sophrologie, Kinésiologie, Reiki, Art thérapie, Yoga & Méditation, Yoga Doula 3 ateliers : Sophrologie et Méditation des 5 éléments, Yoga du son, Méditation sonore 2 démonstrations : Réflexologie plantaire, Massage assis Nous étions 11 acteurs du mieux-être, là pour vous faire découvrir différentes méthodes à votre disposition à Bourg la Reine et environs : Sophrologie, Kinésiologie, Psychothérapie, Reiki, Art thérapie, Massage sonore, Massage...

Si les moins de 15 ans représentent en 2017 18% de la population française totale, c’est à peu près le même pourcentage pour les personnes de 65 ans et plus (selon l’Insee). L’espérance de vie progresse un peu plus chaque année ; les modes de vie ont changé, la mobilité professionnelle s’est considérablement développée et les familles sont fréquemment éparpillées sur le territoire voire au-delà des frontières, les logements en ville sont souvent de petite taille et de ce fait nos ainés se retrouvent souvent seuls et éloignés de leurs proches. Qu’ils soient autonomes ou pas, encore à leur domicile ou dans divers...

N'oubliez pas de prendre soin de vous et des autres   Je réduis mon stress, je respire. Je fais de l’exercice, je marche à l’extérieur. Je fabrique du positif, je l’utilise, je l’entretien. Je m’entoure de personnes bienveillantes. J’écris pour me libérer. Je mange « santé et plaisir ». Je dors comme un bébé.   Voici quelques exemples de bonnes résolutions, je peux vous aider à les concrétiser, n’attendez-pas, contactez-moi ! (Tél.0611238909 – cnogues@sanamma.com – fiche de contact sur le site sanamma.com)...

Le passage de l’examen du permis de conduire peut-être anxiogène. Juste avant l’épreuve, apparaissent les signaux du stress comme l’augmentation du rythme cardiaque, les mains moites, des douleurs abdominales, des tensions dans le dos, la nuque, le souffle court, la gorge serrée… Le stress est la principale raison invoquée par les candidats en cas d’échec. C’est tout à fait normal d’être stressé à ce moment-là mais jusqu’à un certain point. Il y a 2 sortes de stress, le bon qui est nécessaire pour être motivé, attentif, vigilant concentré et le mauvais qui peut vous nuire en vous faisant perdre vos moyens, paniquer, oublier...

[vc_row row_type="row" use_row_as_full_screen_section="no" type="full_width" angled_section="no" text_align="left" background_image_as_pattern="without_pattern" css_animation=""][vc_column][vc_column_text]Vous êtes dirigeant d'entreprise, votre objectif : - Une entreprise qui se développe et prospère - Des équipes dynamiques et motivées - Une ambiance agréable pour un relationnel sain et efficace Alors n’attendez pas que vos collaborateurs soient fatigués, stressés, épuisés, malades… Vous voulez éviter les conflits, le désengagement, le défaut de production, l’absentéisme Du 9 au 13 octobre 2017 c’est la semaine de la Qualité de Vie au Travail Montrez à vos employés, vos cadres, que santé et bien-être sont importants pour vous, vous serez tous gagnants ! Mon objectif : - Vous aider à concrétiser et réussir...